Los nueve meses de embarazo y el parto son etapas que producen muchoscambios en el cuerpo de la mujer, especialmente en el suelo pélvico debido a la presión que se ejerce sobre él. El periné es el área entre el canal del parto (vagina) y el ano.

Es común tenerirritación, secreción y/o sentir doloren el periné luego de las primeras semanas después del nacimiento. Puede que se haya realizado una episiotomía (incisión corta en el periné) durante el nacimiento o haber presentado un desgarro. Esto puede llevar a que se realicen unasutura, y ciertos cuidados pueden ayudar a que la zona sane más rápido y a prevenir una infección.

Una adecuada recuperación de la musculatura del periné es esencial para evitar una futura incontinencia urinaria, entre otras consecuencias. Para eso, se deben comenzar sus cuidados desde el posparto, de manera integral y constante. Los cuidados perineales posparto consisten en limpiary monitorear la zona.

Mantener un periné fuerte, flexible y con buen tono no es imposible de conseguir después de dar a luz. Para ello, sigue las siguientes recomendaciones:

Las primeras 48 horas posparto

El cuidado del periné debe comenzar enseguida después del nacimiento. Debes entender que tu cuerpo es distinto y requiere que tengas ciertos cuidados, especialmente las primeras horas, como por ejemplo:

• Evita cargar pesode pie.

• Cuida la postura que adoptes y amamanta reclinada.

• No realizar abdominales hipopresivos.

• Ingiere alimentos ricos en fibra y bebe muchos líquidos, para evitar el estreñimiento.

• Observa el periné con un espejo para que lo conozcas y vayas monitoreando sus cambios.

¿Qué le está pasando a tu cuerpo?

"Sentí que había estado en un accidente automovilístico", dice Lauren, madre de Blake, de tres años. "La barriguita no me molestó, pero todo dolió y además sufrí un desgarro durante el parto, así que tuve que tomar un baño de sal después de ir al baño durante semanas. ¡Nadie me habló de ese tipo de cosas!".

Hay ciertas partes del cuerpo de la mujer que sufren cambios y modificaciones para retomar su forma original.

Algunas de estas son las siguientes:

• Útero: los cambios del útero se definen por una "involución". Solo unas pocas horas después del parto, el útero empieza a volver a su tamaño normal. Muchas veces este proceso puede venir acompañado por espasmos que algunas mamás sienten.

• Pies: suele suceder que al final de un embarazo los pies de la mujer aumentan su tamaño, se hinchan debido a la retención de líquido en los tejidos. Después del parto, el cuerpo empieza a regular esa retención y los pies y otras partes que podrían estar hinchadas, vuelven a su tamaño normal. ¡En unas semanas ya estarás de vuelta a los tacones!

• Cabello: a menudo las madres que recién tuvieron un parto sufren pérdida de pelo. Esto tiene que ver con las hormonas: el estrógeno durante el embarazo fortaleció tu pelo, pero ahora tienen que disminuir y eso tiende a causar un poco más de caída. ¡No te preocupes! Cuando se regulen volverás a tener tu cabellera de siempre.

• Suelo pélvico: dependiendo de cómo fue tu parto, puede que tengas la zona genital adolorida. ¡Dale tiempo! Con un buen cuidado. higiene y ejercicios pélvicos (cuando tu médico lo indique), volverás a notar tu pelvis fortalecida y sanada.

• Cambios hormonales: que no te extrañe si luego del parto te sientes como un torbellino emocional. Es normal. Las hormonas que durante el embarazo se ajustaron para prepararse para el parto, están cambiando nuevamente ya que el bebé está afuera. Súmale que hay un nuevo ser humano en tu vida que seguramente te revolvió la vida por lo menos un poco.

• Pechos: los pechos de la nueva mamá también cambian, pero no vuelven a su estado anterior sino que se alistan para la lactancia materna. Las glándulas comienzan a producir leche para que puedas alimentar a tu bebé. El primer fluido que saldrá se llama "calostro" y es extremadamente beneficioso para el recién nacido. ¡El cuerpo humano es maravilloso!

Aseo

Lava bien tus manos antes y después de limpiar la zona. Asea la zona diariamente, sin embargo, el exceso de higiene perineal y baños de asiento no es beneficioso.

• Después de realizar las necesidades, enjuagar el periné con agua. Puedes utilizar una botella perineal (botella de mano a chorro) para enjuagar.

• Usar toalla/compresas perinealya que es probable que presentes secreción vaginal después del nacimiento. Cambiar de manera frecuente para evitar infecciones. Retirar la compresa sucia desde el área vaginal hacia atrás.

• Secar la zonapalmeando suavemente con papel sanitario o paños de algodón, desde adelante hacia atrás.

Para el dolor

No dejes de ir a los controles y consulta con tu médico si sientes mucho dolor en la zona, él te indicará el método correcto para tu caso. Algunas de las opciones para disminuir el dolor en el periné son las siguientes:

• Baños de asiento: de vez en cuando, realizar un baño de asiento puede entregar comodidad, disminuir el dolor y ayudar a la curación de la zona perineal.

• Aplicar fríoa la zona puede disminuir el dolor. Envuelve un empaque de hielo con una toalla y colócalo entre las piernas durante 15-10 minutos.

Los puntos de sutura

Hayas tenido una episiotomía o un desgarro perineal, es probable que luego del parto el médico haya realizado una sutura en el periné. Es importante cuidar bien los puntospara asegurar una cicatrización y recuperación óptima.

Intenta dejar al aire la zona del periné una vez al día, para ventilar y secas la zona de manera natural, logrando disminuir la aparición de infecciones.

Otros consejos

• Utilizaropa interior de algodón o de fibras naturales. Evita encajes o tengas.

• Al sentarte, contrae bien las nalgas.

• No utilices flotadorpara sentarte.

• Si la secreción vaginal es más intensa, frecuente o emite mal olor,consulta con un experto.

• Busca atención de manera urgente si vomitas, te sientes mareada o tienes fiebre.

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