Tipps bei schlaflosen Nächten
Schlafentzug kann dazu führen, dass man sich isoliert fühlt. Wir würden dir gerne das Geheimnis verraten, aber einen Königsweg gibt es nicht. Aber wir können dir ein paar Tipps mitgeben, um die Belastung zu mildern:
Sich mit dem Partner in Schichten aufteilen
Es kann hilfreich sein im Voraus zu vereinbaren, wie sich die Zeiten in der Nacht verteilen, um Streitigkeiten um 4 Uhr morgens zu vermeiden. Je nachdem, wie du dein Baby fütterst, kannst du z.B. versuchen die Nächte aufzuteilen (d.h. einer „macht“ die ganze Nacht, damit der andere durchschlafen kann und dann tauschen).
Routinen etablieren
„Ich war gegen jede Art von Schlaftraining oder fester Routine, da es mir etwas unnatürlich erschien", sagt Philippa, Mutter von zwei Kindern. „Aber als mein erster Sohn sechs Monate alt war, sind wir vor Müdigkeit fast wahnsinnig geworden. Also folgte ich einer empfohlenen Routine aus Spielen, Schlafen und Füttern und das machte den Unterschied. Er schlief nicht sofort durch, aber es gab eine Verbesserung und es war einfacher für mich, mich an ein Muster zu halten, als mich ständig zu fragen, ob er müde, hungrig oder was auch immer war.“
Schlafzimmer des Babys schlafbereit halten
Schaffe einen dunklen, entspannenden Raum, um deinem Baby beim Schlafen zu helfen. Verdunklungsrollos sind von unschätzbarem Wert, wenn es darum geht tagsüber ein Nickerchen zu machen, genauso wie entspannende Geräusche, wie weißes Rauschen oder Geräuschkulissen aus der Natur. Sie können nicht nur helfen, dein Baby und dich zu entspannen, sondern auch ein „Signal“ für die Schlafzeit sein, was hilfreich sein kann.
Das Wichtigste ist jedoch, durchzuhalten und nicht das Gefühl haben, dass man etwas falsch macht. Alle Babys (und Eltern) machen das durch und es wird sich irgendwann einpendeln. Weitere Ratschläge zum Neugeborenen-Schlafstadium findest du in unserem Artikelangebot.